Online-EMDR

 1. Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – auf Deutsch Desensibilisierung und Nachverarbeitung durch Augenbewegungen. Es handelt sich um ein wissenschaftlich und von den Krankenkassen anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren zur Behandlung traumabezogener Belastungen.

Belastende Erfahrungen werden oft isoliert im Gedächtnis gespeichert, insbesondere wenn sie unter starker emotionaler Aktivierung erlebt wurden. Die EMDR-Therapie basiert darauf, dass jeder Mensch über ein natürliches Selbstheilungssystem verfügt, mit dem er belastende Erfahrungen verarbeiten kann. Durch gezielte bilaterale Stimulation – zum Beispiel über angeleitete Augenbewegungen – wird die neuronale Verarbeitung dieser Erinnerungen angeregt. Die emotionalen Belastungen nehmen schrittweise ab, und die Erinnerungen werden sicher in das autobiografische Gedächtnis integriert.

Ziel ist nicht das Vergessen, sondern eine veränderte Einordnung der Erfahrung, wodurch belastende Gefühle abnehmen und persönliche Ressourcen wieder zugänglich werden.

2. Entstehung von Online-EMDR

Online-EMDR ist eine moderne Erweiterung der Traumatherapie, entwickelt als Reaktion auf die Covid-Kontaktbeschränkungen. Seit 2020 wird die Methode systematisch im Online-Setting eingesetzt. Studien belegen, dass EMDR auch per Video strukturiert, sicher und wirksam durchgeführt werden kann.

Mein Angebot beruht zudem auf der Erfahrung, dass viele Patient:innen trotz mehrfacher ambulanter, tagesklinischer oder stationärer Behandlung keinen gezielten Zugang zu spezialisierter Traumatherapie erhalten. In meiner psychiatrischen Arbeit zeigte sich häufig, dass viele Therapien primär Symptome behandelten, die eigentlichen Traumafolgen jedoch unbehandelt blieben – mit oft langwierigen Krankheitsverläufen und Fokus auf akute Krisenbewältigung.

Online-EMDR ermöglicht eine gezielte Traumaverarbeitung, unabhängig von Ort, Mobilität oder festen Praxiszeiten. Besonders bewährt hat sich Online-EMDR in meiner Zusammenarbeit mit Einsatzkräften der Polizei und Feuerwehr Hamburg, z. B. nach belastenden Einsätzen, in der Nachsorge oder bei erschwerten Bedingungen wie Schichtdienst und weiten Entfernungen.

3. Wirksamkeit von Online-EMDR

Online-EMDR ist eine eigenständige, wissenschaftlich belegte Methode. Studien zeigen eine deutliche Reduktion traumabezogener Symptome – mit ähnlicher Wirksamkeit wie Präsenztherapie (Mischler et al., 2001) und teilweise sogar besser als vergleichbare Online- Kognitive-Verhaltenstherapie (Perri, 2021).

Das Online-Setting verändert das klassische Therapiekonzept: Der persönliche Raum der Patient:innen wird therapeutisch einbezogen. Vertraute Gegenstände, Haustiere oder andere Ressourcen können genutzt werden, und Unterbrechungen im Alltag lassen sich gezielt zur Stabilisierung und Verankerung einsetzen.

Die Einbindung des vertrauten Umfelds kann zur Wirksamkeit von Online-EMDR beitragen, da sie ein gezieltes Pendeln zwischen belastenden Erinnerungen und dem sicheren Hier und Jetzt unterstützt.

4. Technische Umsetzung

Beweglicher Lichtbalken in EMDRremote – individuell anpassbar

Ich arbeite mit der spezialisierten Software EMDRremote. Die bilaterale Stimulation erfolgt über einen virtuellen Lichtbalken direkt auf dem Bildschirm – flüssig und ruckelfrei.

Vorteile:

• Visuelle und auditive bilaterale Stimulation
• Nutzung auf PC, Tablet oder Smartphone
• Datenschutzkonformer Videorahmen
• Technische Backup-Lösungen für stabile Sitzungen

5. Indikationen – bei welchen Beschwerden EMDR helfen kann

EMDR ist wirksam bei:

• Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS)
• Auswirkungen belastender Lebenserfahrungen
• Starker Trauer nach traumatischen Verlusterlebnissen
• Depressionen
• Angststörungen und Panikattacken
• Stresszuständen und Prüfungsängsten
• Chronischen Schmerzen
• Suchterkrankungen
• Zwangsstörungen

6. Für wen Online-EMDR geeignet ist – und für wen nicht

Geeignet für:

• Menschen im ländlichen Raum
• Personen mit eingeschränkter Mobilität oder schweren körperlichen Beschwerden
• Menschen mit Schichtdienst oder hoher beruflicher Belastung für die Anfahrten oft mit hohen Kosten verbunden sind
• Einsatzkräfte (Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienste etc.)
• Klient:innen, die Online-Kommunikation gewohnt sind

Nicht geeignet, wenn:

• wenn zu Hause kein ruhiger, geschützter Raum zur Verfügung steht
• wenn freies Sprechen oder eine ungestörte Sitzung nicht gewährleistet ist
• bei schlechter oder instabiler Internetverbindung
• bei akuter Suizidalität oder Selbstgefährdung
• in Situationen, in denen akute Krisen oder starke Übererregung auftreten, die sofortige persönliche Intervention erfordern